Massaaži mehhaaniline mõju
Massaaži otsene mehaaniline mõju kehale avaldub lihaspingete leevendamises, lihaste normaalpikkuse taastumises, kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsuse paranemises, temperatuuri tõusus hõõrdumise tagajärjel, vere- ja lümfiringe kiirenemises ning ainevahetuse soodustamises. Suureneb kudede omavaheline liikuvus. Massaaž aitab suurendada liigesliikuvust, kõrvaldada tihkendeid naha aluskoes, lihastes ja närvi ümbritsevates kudedes. Kõige rohkem kasutatakse massaaži tugi-liikumiselundkonna vaevuste kõrvaldamiseks. Lihaspikkuse korrigeerimisel nihutamise, väänamise ja venitamise abil normaliseerub mitmekordsete sidekirmete ja lihaskiudude koostisosade omavaheline asetus, suureneb lihase kontraktsioonivõime ja kiireneb taastumine. Viimased on eriti olulised just aktiivses spordis osalemise korral, nagu näiteks kõrge koormuse all treenivad hobused.
Lihaste anatoomilise pikkuse taastamine
Lihaste normaalse, anatoomilise pikkuse taastamise käigus avardub ka närvide paigutuseks mõeldud lihasloož, mis tagab närvide normaalse talitluse. Lihaste süvahõõrumine aitab kaasa lihase regeneratsiooniprotsessile, takistades lihase sidekoestumist ja sellega kaasnevat jäigastumist. Spastiliste lihaste lõõgastamise kõrval on massaaži ülesandeks ka atooniliste(1) ja atrofeerunud(2) lihaste toniseerimine. Ülepinges lühenenud lihaste lõõgastamine ja nõrkade pikenenud lihaste tugevdamine on vajalikud skeletilihaskkonna tasakaalustamiseks ja luustiku optimaalse asendi saavutamiseks. Pikemat aega tähelepanuta jäetud lihasprobleemid hobustel võivad viia juba tõsisemate liigesprobleemideni, tulenevalt hobuste suurest kehakaalust. (1) lõtv; (2) kõhetunud
Miks on massaaž vajalik vigastusest taastumise perioodil
Paljud massaaživõtted toimivad mehhaanilise pumbana. Nii surutakse lihastest nn vana veri ja koevedelik välja, lastel värskel, hapniku- ja toitainerikkal verel taas lihasesse valguda. Ka verevarustuse taastumine vahepeal verest ilma jäänud haiguskolletes aitab käivitada kudede taastumist ehk regeneratsiooni, kutsudes esile mitmesuguste keemiliste ainete vabanemise.
Nii veenid kui lümfisooned kasutavad vedeliku transportimiseks lihaspumba abi, mida on võimalik massaaživõtetega imiteerida. Mehhaaniline surve lümfisüsteemi äravoolu suunas parandab lümfi äravoolu perifeeriast(3) surematesse lümfisõlmedesse ja ergutab lümfisõlmede tegevust, mis omakorda viib organismi kaitsevõime tõusule. Selline mehhaaniline lihaste mõjutamine on kasutusel just taastumisperioodidel, kui liikumist on vähe ning lihased ise ei saa oma pumbafunktsiooni täita. (3) keskusest kaugel asetsev, piirdeline, nt naha aluskoe lämfisoontest sügavamale lümfisoontesse.
Massaaži leevendav mõju pingetele ja stressile
Lisaks eeltoodud funktsioonidele omab massaaž ka humoraalset mõju. See avaldub sisesekretsiooninäärmetest vabanevate hormoonide ja bioaktiivsete ensüümide aktiivsuse tõusus. Ka need protsessid soodustavad kudede verevarustuse paranemist ning kataboolseid(4) ja anaboolseid(5) ainevahetusreaktsioone. Massaaži tulemusena väheneb stressihormoonide adrenaliini ja kortisooli tase veres, mis on nn võitle või põgene reaktsiooni käivitaja. Vastupidiselt aga suurendab massaaž heaoluhormoonide serotoniini ja oksütotsiini tootmist. Bioaktiivsetest ainetest väheneb dopamiini ning suureneb histamiini ja atsetüülkoliini hulk. Just oksütotsiini toimel alaneb vererõhk ja üldine keha stressivastus väheneb. Sellest tulenevalt sobib massaaž väga hästi pinges ja närvilistele hobustele, kes muidu võivad oma käitumisega ratsaniku elu ohtu seada. Kuigi hobune on saakloom ja mõningane valmisolek reageerimiseks on tema käitumise loomulik osa, on massaažiga võimalik siiski üldist ärevust alla tuua ja seeläbi parandada ka looma elukvaliteeti.(4)struktuure lagundavad keha kudesi taastavad/ehitavad; (5)keha kudesi taastavad/ehitavad. Refereeritud raamatu põhjal – Klassikalise massaaži õpik (2020). M. Ilves, L. Rannamaa, M. Müür, A. K. Kartau.